近日，刘畊宏带动了线上健身热潮，居家不忘健身，让一个个“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”跟随学习，健身形式多样。要说运动，也有很多健身的朋友喜欢在跑步机上运动。不过，任何运动都需要适量，需要正确运动，以免起到适得其反的效果。针对于在跑步机上跑步，容易出现的错误动作，莱芜跑步机维修给大家介绍一下，帮助大家正确跑步！

　　1、身体往前弯

　　跑步时身体要往前倾，而不是往前弯，亦不能驼背，若只是前弯的话，会无法提供向前推的动力。正确的跑步姿势应该是腰部、头、脚处于同一条直线。

　　2、手抓跑步机的控制台或扶手

　　在跑步机上跑步的时候，如果用手抓住扶手，那么手臂就不能自然移动，从而会影响步幅。若刚刚踏上跑步机，没有平衡力的话，可以适当在跑步的时候使用扶手，不过不要过于依赖扶手。

　　3、摆臂幅度过高，向后摆臂时过于靠外

　　如果靠外摆臂，那么向前摆臂的时候，会超过身体的中心线，这样带动身体是向内跑而不是向前跑，因此该姿势也是错误的。莱芜跑步机维修表示，摆臂错误的话，会增加力量消耗，当然也不能夹着手臂跑步，放轻松跑，手臂不要太过靠外或靠内就行。

　　4、脚错误发力

　　莱芜跑步机维修表示，脚的正确发力方法为一只脚跟处于前方，从脚后跟到脚尖滚动，到脚尖触地的时候，前脚变为后脚，脚尖就此产生推动力，实现跑步。

　　5、头抬得过高

　　抬头过高，会让身体形成往后仰的角度，如此也就没有了推动了身体向前倾的力量。  

　　综上就是莱芜跑步机维修给大家介绍的，跑步机跑步经常出现的错误动作，希望以上内容，可以帮助大家更好地使用莱芜跑步机！