很多朋友都喜欢在饭后走一走，或者使用公园里的户外健身器材锻炼一下身体。别看户外健身器材使用起来方便，但有一些事项仍需注意，下面，泰安跑步机安装给大家介绍一下。

　　1、在使用户外健身器材之前，需做好热身运动。通常需热身10-15分钟，以免运动不当，出现扭伤或神经损伤。

　　2、还需把握运动量的速度。泰安跑步机安装表示，经常锻炼的人，使用户外健身器材锻炼时，需自我控制运动量的快慢，一般以脉搏每分钟不超过110次为宜，较高不得超过每分钟12次。像是不经常锻炼的人，应先选择适合自己的运动健身项目。

　　3、做完运动后不要立即休息。在做完运动之后，人们毛细血管扩张，若坐在地上原地不动，人体血液在身体回到心脏的远端进不来，心脏会觉得闷，会有高血压和出现心脏疾病的风险。

　　4、如果是中老年使用户外健身器材的话，主要是为了强身健体，因此应以灵活、柔韧、力量为主，不过要注意不能过度锻炼，每组器械不得超过20分钟。

　　5、泰安跑步机安装指出，疫情期间，使用户外健身器材时，要注意杀菌、消毒。毕竟属于公共设施，很多人都用过，很容易受到污染，可以随时带着湿巾，做好自身防护。

　　6、在使用户外健身器材时，还需事先检查一下有无螺钉松动、生锈等现象，若存在，应及时告知管理人员进行检修，以免使用时发生安全隐患。

　　以上就是泰安跑步机安装给大家介绍的使用户外健身器材的注意事项，希望可以给每位健身朋友带来帮助。