现在生活压力越来越大，很多承受能力比较差的朋友，常常变得焦虑、失眠，长此以往损害自己的身体健康。这不，莱芜按摩椅保养就有一些助眠小方法，帮助大家快速入眠。

　　1、用热水泡脚

　　脚被称为人的di2心脏，而且奔波了1天，睡前泡一下热水脚，有助于刺激脚底的穴位，促进血液循环，让疲劳的身体得到放松，对于入睡以及睡眠质量皆有帮助。不过，用热水泡脚时，还需注意水温以及泡脚的时间，以免起到适得其反的效果。

　　2、听一些有助于睡眠的音乐或看书

　　睡前不要寻求刺激，听一些比较欢快、激昂的音乐，莱芜按摩椅保养表示，可以听一些比较舒缓的音乐，或者看一本晦涩难懂的书，避免让大脑过度兴奋，睡不着。

　　3、饭后散步

　　俗话说，饭后走一走，活到九十九。吃完晚饭后，有很多人是直接躺在床上休息的？吃完饭后，可以尝试去散步、溜达，不仅有助于大脑放松，而且还可以促进肠胃消化，降低便秘的风险，也能维持好体型，提高身体免疫力。

　　4、使用莱芜按摩椅放松身体

　　久坐在电脑面前的朋友，1天下来想必都腰酸腿痛的，彼时可以入手一套莱芜按摩椅，睡前按摩，不仅有助于放松身体，还有助于睡眠！并且莱芜按摩椅有着多种舒适的按摩手法，让您快速放松身心压力，让身体血液循环通畅，对于我们的疾病也能起到辅助治疗的作用。不过莱芜按摩椅保养提醒大家，不要长期高频使用按摩椅哦！以免造成肌肉拉伤，损伤骨骼。

　　一些助眠小方法，莱芜按摩椅保养今天就给大家介绍到这了。如果你有入手按摩椅、跑步机的想法，可来电联系！